Siapa tak kenal minuman dari air kelapa? Rasanya yang segar dapat meluruhkan dahaga dalam tubuh kita. Apalagi setelah berolahraga, kandungan ion dalam tubuh dapat bertambah kembali. Air kelapa yang berasal dari kelapa hijau muda merupakan minuman kaya potasium dan antioksidan.
Para ahli gizi juga mengatakan bahwa air kelapa lebih baik dikonsumsi daripada sport drink yang sama - sama berbahan dasar air kelapa. Namun, kandungan air kelapa asli lebih rendah kalori juga kadar gulanya. Meskipun demikian, untuk menghilangkan dahaga alangkah baiknya meminum air putih karena air kelapa hanya sebagai minuman alternatif.
Penelitian telah membuktikan dalam 355 ml air kelapa, terkandung potasium yang lebih tinggi daripada buah pisang. Potasium ini berguna untuk mencegah kram otot yang bisa saja muncul saat kita selesai berolahraga. Meski tidak mengandung gula, namun kadar kalori dalam air kelapa
kemasan cukup tinggi, yakni 40 kalori per 251 ml. Tapi, sebaiknya hanya mengkonsumsi air kelapa sesekali. Karena jika terlalu sering, dikhawatirkan dapat menurunkan tekanan darah dan hormon testoteron.
Tag :
Lifestyle
0 Komentar untuk "Air Kelapa Lebih Baik Dari "Sport Drink"?"